Empowerment. Freedom. Simplicity.
Willkommen im Yoga by AT·ELLE·IER FÜR LEBENDIGKEIT.
"Empowerment comes through self-awareness."
- Sadghuru
Empowerment bedeutet Freiheit – die Freiheit, sich selbst zu erkennen, die eigene Kraft zu spüren und den eigenen Weg mutig zu gehen. Selbstermächtigung löst Begrenzungen auf und schafft Raum für Wachstum, Klarheit und innere Stärke.
Die Natur zeigt, was wahre Einfachheit ist – sei es am Strand, im Wald oder zwischen Glühwürmchen auf Reisfeldern. Diese Einfachheit findet sich auch im Yoga, das zurück zu den Grundlagen führt und zu dem, was uns erdet und inspiriert.
In meinen Yoga-Stunden entsteht Raum, um dich mit deiner inneren Stärke genau so wie mit deiner inneren Sanftheit zu verbinden und in Balance zu kommen. Meine Klassen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.
Yoga ist eine Quelle von Kraft und Heilung, die Stabilität und Gelassenheit fördern kann. Besonders die Balance zwischen Yin und Yang – Aktivität und Loslassen – steht im Zentrum.
Begib dich auf deine eigene Reise, die nicht nur körperliche Mobilität, sondern auch geistige Klarheit, Verbundenheit mit deinem Körper und Geist sowie emotionale Stärke bringen kann.
Somatic Yoga
Ein Raum für feines Spüren und verkörpertes Sein.
Somatic Yoga ist eine Einladung, dem Körper achtsam zuzuhören und Bewegungen von innen heraus entstehen zu lassen.
Hier geht es nicht um Leistung oder äussere Form – sondern um das Erleben und Erforschen.
Durch kleine, bewusste Bewegungsimpulse wird das Nervensystem reguliert, alte Spannungsmuster dürfen sich lösen und neue Verbindung kann entstehen – zwischen Körper, Atem, Gefühl und Geist.
Diese Praxis unterstützt dich dabei:
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dein Körperbewusstsein zu vertiefen,
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emotionale Selbstregulation zu stärken,
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Stress loszulassen,
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und mehr Lebendigkeit, Klarheit und Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Somatic Yoga wirkt wie ein sanfter Reset – und bringt dich zurück zu deinem natürlichen Rhythmus.
Power Yoga
Fliessende, kraftvolle Sequenzen, die deinen Körper fordern und deinen Geist zentrieren. Hier findest du Energie und Entschlossenheit, egal ob du Anfänger oder langjähriger Yogi bist.
Somatic Yin Yoga
Sanfte Tiefe, nährende Stille.
Somatic Yin Yoga verbindet die regenerierende Kraft von Yin Yoga mit der Achtsamkeit somatischer Bewegung.
Wir verweilen länger in passiven, erdenden Positionen – unterstützt von Bolstern und Decken – und tauchen ein in das, was unter der Oberfläche spürbar wird.
Durch subtile Impulse, kleine Bewegungen und innere Wahrnehmung entsteht Raum, in dem sich festgehaltene Spannung lösen und dein Nervensystem in den „Rest & Digest“-Modus schalten kann.
Diese Praxis ist eine liebevolle Erinnerung daran: Du darfst weich werden.
Du darfst loslassen.
Du darfst einfach sein.
Ein stiller, tiefer Weg zurück zu dir.
Yin Yang Yoga
Yin-Yang Yoga vereint die kraftvollen, dynamischen Elemente (Yang) mit den ruhigen, meditativeren Aspekten (Yin). Diese Kombination bringt den Körper in Bewegung, stärkt die Muskulatur und fördert die Flexibilität, während sie gleichzeitig Raum für Entspannung und innere Ruhe schafft.
Durch das Wechselspiel zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung hilft Yin-Yang Yoga, ein harmonisches Gleichgewicht zu finden. Diese Praxis unterstützt nicht nur körperliche Vitalität, sondern fördert auch geistige Klarheit und seelische Ausgeglichenheit – ideal für alle, die sich nach mehr Balance und Energie sehnen.
Privates
Individuell abgestimmte Einheiten, die auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen, um dich in deiner Praxis zu unterstützen und deine Ziele zu erreichen.
Egal, ob du deine körperliche Fitness stärken, deinen Geist beruhigen oder einfach tiefer in dich selbst eintauchen möchtest – gemeinsam schaffen wir Raum für Wachstum und Selbstermächtigung.
Corporate Movement
Bringe durch Yoga, Pilates und Breathwork Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung in den Arbeitsalltag. Ideal zur Stressreduktion und Förderung von Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Preise
Privates
Privatklassen in Bertschikon ZH (bis drei Personen) oder in einer von dir gestellten Location: CHF 130.- /h (+ Wegspesen)
5-Klassen-Pass: 600.-
10-Klassen-Pass: 1150.-
Privat-Online-Klassen: CHF 80.- /h (auch kürzere Klassen möglich)
5-Klassen-Pass: 380.-
10-Klassen-Pass: 750.-
Corporate
Gerne offeriere ich dir ein massgeschneidertes Angebot.